Emotionen loslassen: 3 wirkungsvolle Techniken, um Frieden zu finden – Atem- und Achtsamkeitsübungen Manchmal fühlen wir uns von unseren Emotionen überwältigt. Wut, Traurigkeit oder Sorgen können uns belasten und wie schwere Steine auf unserem Herzen liegen. Doch...
5 einfache Strategien, um Stress im Alltag zu reduzieren Praktische Tipps zur Sofortanwendung für mehr Entspannung Stress gehört für viele Frauen leider zum Alltag - ob im Job, zu Hause oder zwischen den vielen kleinen Verpflichtungen, die unser Leben manchmal...
Der Einfluss negativer Gedanken auf deinen Körper - und wie du sie stoppst Mindset-Tools für mehr Positivität Kennst du das? Ein negativer Gedanke schleicht sich in deinen Kopf, vielleicht ein Zweifel oder eine Sorge – und plötzlich fühlt sich alles schwerer an. Deine...
Wie du innere Blockaden löst und mentale Stärke aufbaust – Ein Leitfaden für Klarheit und Selbstbewusstsein Manchmal fühlt es sich an, als würde uns eine unsichtbare Mauer zurückhalten. Diese Blockade, die wie ein schwerer Stein auf unseren Gedanken und Gefühlen...
Stell dir vor, da ist eine Frau – nennen wir sie Anna. Sie ist 42, berufstätig, kümmert sich liebevoll um ihre Familie und versucht, allem gerecht zu werden. Doch unter der Oberfläche ist sie erschöpft. Anna hat das Gefühl, dass die Tage immer länger und die Nächte...
Emotionale Erschöpfung kann sich anfühlen, als wäre ein grauer Schleier über dein Leben gezogen. Diese bleierne Müdigkeit, die auch nach Pausen nicht vergeht, und das Gefühl, dass selbst kleine Aufgaben unüberwindbar sind, kennen viele von uns. Es ist als würdest du...
Die Zeit zwischen den Jahren: Altes Loslassen und Neues begrüßen Die Zeit zwischen den Jahren, jene magischen Tage zwischen Weihnachten und Neujahr, hat etwas ganz Besonderes an sich. Es ist, als wäre die Welt für einen Moment in einen sanften Dämmerschlaf gehüllt....
Die Balance eines gesunden Egoismus Die Herausforderung des Egoismus Egoismus – ein Wort, das bei dir vermutlich unterschiedliche Emotionen auslöst. Bei mir hat es früher lange ein Gefühl von „Hassliebe“ geweckt, ohne dass ich genau sagen konnte, warum. Eigentlich...