5 Resilienz-Übungen, die du täglich anwenden kannst: Praktische Tools für jeden Tag Stell dir vor, du bist ein Baum im Sturm. Der Wind zerrt an deinen Ästen, Regen peitscht gegen dein Blattwerk doch dein Stamm bleibt fest verwurzelt. Diese innere Stärke ist Resilienz….
Von der Erschöpfung zur Balance: 7 Schritte, um Burnout vorzubeugen Warum Erschöpfung mehr ist als Müdigkeit Erschöpfung fühlt sich an, als würde die eigene Energie leise versickern. Anfangs ist da nur eine leichte Müdigkeit, ein Moment der Antriebslosigkeit. Doch mit…
Gedanken formen unsere Realität: Das erstaunliche Hühnerküken-Experiment Hast du schon einmal gehört, dass unsere Gedanken Einfluss auf unsere Umgebung haben? Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich dein Tag ganz anders entwickelt, je nachdem, ob du morgens mit…
Mut zur Abgrenzung: Ein Geschenk an dich selbst Abgrenzung – ein Wort, das oft mit Distanz oder Egoismus verwechselt wird. Doch in Wahrheit steckt dahinter etwas ganz anderes: Es ist ein liebevoller Schutzraum, den du für dich selbst erschaffst. Ein Raum, in dem…
Der Weg zu einem positiven Mindset: 5 Gewohnheiten, die dein Leben verändern Ein positives Mindset ist wie ein innerer Anker, der dich selbst in stürmischen Zeiten stabil hält. Es bedeutet nicht, dass du immer glücklich sein musst, sondern dass du mit Zuversicht und…
„In meiner Freizeit habe ich ein schlechtes Gewissen“ – Wie du wieder genießen kannst, ohne dich zu rechtfertigen Kennst du das Gefühl, in deiner Freizeit nicht wirklich abschalten zu können? Kaum gönnst du dir einen Moment Ruhe, meldet sich diese Stimme im Kopf: „Du…
„Ich werde eh niemals … aber …“ – Warum dieser Glaubenssatz dich klein hält und wie du ihn durchbrichst Hast du dich schon mal dabei ertappt, einen Satz wie diesen zu sagen? „Ich werde eh niemals reich, aber ein bisschen finanzieller Spielraum reicht…
Dein Körper ist ein Meisterwerk: Warum Nahrungsergänzungsmittel nicht die Lösung sind Ich begegne oft Menschen, die glauben, dass Nahrungsergänzungsmittel die Antwort auf ihre gesundheitlichen Probleme sind. Hoch angepriesen und oft zu horrenden Preisen angeboten,…
Entspannung im Urlaub? Warum mein Kopf nicht abschalten kann und wie ich ihn zur Ruhe bringe Ich sitze am Strand, das Meer rauscht vor mir, die Sonne wärmt meine Haut und trotzdem bin ich nicht wirklich da. Mein Kopf ist voll mit Gedanken an die Arbeit. Statt die Ruhe…